من الكبير أن يوفر الأهل لتغذية أبنائهم بشكل صحي من سن الدراسة. يتوجب الاهتمام بكمية {الأطعمة{ التي تقدم له للأطفال، لان الغذاء الصحي|هي بديهية أساسية للنمو وال (الكهربائية .
يفضل أن يكون النظام الغذائي الأطفال متنوعة |
* المواصفات: من المهم أن يحتوي النظام الغذائي للأطفال| على أشكال متنوعة من الفواكه.
* الورق الأخضر: يُنصح ب شمل النظام الغذائي للأطفال مجموعة متنوعة من الخضروات.
* البروتينات: ينبغي شمل النظام الغذائي للأطفال مختلف أنواع البروتينات.
* الأرز: يُنصح ب شمل النظام الغذائي للأطفال حبوب كاملة.
أكلات صحية لطفلك: وصفات ومصطلحات تغذوية لمرحلة الطفولة
يُعدّ تغذية الأطفال الصحية ضروريًا لنموهم وصحتهم. يمكننا توفير هذه التغذية بسهولة من خلال إعداد وجبات صحية لأطفالنا.
يمكننا بسهولة تحضير أطعمة مغذية للأطفال. من الأساس أن نقدم طعامًا مُتنوع تضمن المعادن والفيتامينات اللازمة لنموهم.
نستطيع تقليل الأطعمة المُحملة بالسكر والأطعمة المقلية.
- خيارات صحية للأطفال:
- الفواكه والخضروات
- العلف الصحي
- المشروبات البروتينية
أكل الصحي لأطفالك دون 3 سنوات: نصائح ووجبات مفيدة
يعد تناول الطعام الصحي ضرورة أساسية لنمو وتطور أطفالك الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات. خلال هذه المرحلة الحاسمة من النمو، يحتاج الأطفال إلى مجموعة متنوعة من المكونات الغنية بال المعادن اللازمة لنمو عقولهم وأجسادهم بشكل سليم.
- قدموا للأطفال وجبات متنوعة من الفواكه .
- اسر أطفالك على تناول اللحوم الطرية بشكل منتظم.
- حددوا ساعات محددة لتناول الطعام، وقلل من الوجبات الخفيفة بينهما.
- استخدم الطرق الممتعة لجعل تناول الطعام أكثر إثارة .
إليك أيضاً إطعام أطفالك بوجبات بسيطة و غنية, مثل: التفاح مع الحليب، أو الكريمة مع granola.
خطوات تطور تغذية الأطفال
يُعتبر الوجبات من عمر سنة إلى البلوغ مرحلة أساسية لبناء نظام غذائي متوازن.
تبدأ هذه المرحلة في السنة الأولى من العمر، حيث يُمكن للأطفال شرب الأطعمة الصلبة .
و مع مرور الشهور تزداد كمية الوجبات ليتكون من مجموعة متوازنة من المواد الغذائية المُهمة .
يُنصح بتوفير الغذاء للأطفال بشكل جديد مع الحذر .
ul
li الفاكهة
li الخضر
li البروتين
li البقوليات
ul
يجب التأكد من أن طفل يبقى في هذه المرحلة . الوجبات الصحية للأطفال
فوائد وجبة الإفطار الصحيّة للأطفال: بداية يوم سعيدة ومزدهرة
لأجل تعلم/نمو/تنمية الأطفال بشكل سريع/صحيح/مُمتاز, تحتاج إلى بدء/تحضير/ إعداد اليوم بِوجبة إفطار/فطور صحيّة/Breakfast الصحي . بِالإفطار/من خلال الإفطار/عبر الإفطار ، يبدأ/يعمل/يُساعد الطفل على الحصول على الطاقة/القوة/المشاعر اللازمة لِتَحدّي اليوم/مهام اليوم/أعمال اليوم. بالإفطار الصحي/بفضل الإفطار/من خلال الإفطار ، يصبح/يمكن/يقوى الطفل مستعدًا/محطماً/قويًّا لِلكُلٍّ.
- يساعد/يُساهم/يؤدي الإفطار الصحي على تحسين/تعزيز/تطوير تركيز/انتباه/مُرونة الطفل.
- يوفر/يحمل/يدعم الإفطار المغذيات/الطاقة/الفيتامينات الضرورية لِلتطور الصحي/المُنتظم/السليم .
- يُساهم/يؤدي/يضمن الإفطار الصحي في زيادة/تنشيط/تحفيز إنتاج الطاقة/قوة المزاج/نَشاط الطفل
لذلك/بناءً على ذلك/وُجّوداً لذلك ، يجب/من الضروري/يلزم أن نُقدم لِأطفالنا وجبة إفطار/فطور صحيّة/Breakfast مُتنوعة/صحيّة/كافية لضمان/لتحقيق/لسيطرة على تَطوّرهم الصحي/النموي/المُمتاز
ترشيد التغذية عند الأطفال
نحن كآباء ونحاول مُجهداً لتقديم ما هو أفضل لِأبنائنا، وخصوصا. يبدأ ذلك من خلال تغذية صحيحة .
عند هذه المرحلة ، فإن الأكل الصحيح يلعب دورًا فاعلاً في تنمية أطفالنا.
يجب أن يتناول الأطفال
تغذية
متوازنة وتشمل البقوليات والفواكه.
دعونا لا ننسى
وجباتهم
بواقع.